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8 Conseils pour bien se reposer après le travail

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8 Conseils pour bien se reposer après le travail

La vie d’entrepreneur s’apparente à un véritable marathon. Il faut conserver une allure élevée toute la journée. Une fois celle-ci terminée, se reposer demeure primordial. Vos périodes de repos vous permettent de recharger vos batteries et à faire le vide dans votre esprit. Voici 8 conseils pour bien se reposer après une (bonne) journée de travail.

On a pu le remarquer lors des confinements, les joueurs de jeux dans les transports comme les jeux voodoo on cessé de jouer. Qu’ils soient debout ou assis les salariés profitaient de ce moment pour se décontracter avec des jeux qui ne nécessitent aucun effort. Lancé en 2013, Voodoo s’est fait une place à l’international dans le jeu vidéo en devenant la référence mondiale du créneau très porteur dit de « l’hyper-décontractés », c’est-à-dire des titres très faciles à prendre en main et dont les parties n’excèdent pas quelques minutes et donc dans les transports.

Limitez les activités stressantes

Pendant toute la journée, vous accumulez du stress ? Vous souhaitez relâcher la pression, mais l’angoisse de la journée persiste ? Pour bien vous reposer, commencez par limiter la dose de stress que vous recevez dans la journée. Mettez tout en œuvre pour travailler dans de bonnes conditions, à commencer par l’acquisition d’un bon matériel. N’hésitez pas à faire le bilan sur ce qui vous stresse et à vous demander si ces activités vous rapportent vraiment ce qu’elles vous coûtent ou valent la peine d’être poursuivie aux dépens de votre santé. N’hésitez pas à déléguer celles qui vous stressent trop, car une activité angoissante pour vous ne l’est pas forcément pour quelqu’un d’autre.

Anticipez lendemain pour ne pas rester préoccupé

Vous ne réussissez pas à avoir l’esprit tranquille et pensez tout le temps à ce que vous devrez accomplir le lendemain ? Créez-vous une liste avec les tâches et fixer des horaires pour les réaliser. Une fois l’heure de réalisation établie, vous pouvez rentrer chez vous sans être préoccupé et vous reposer tranquillement. Prenez bien le temps de voir tout ce que vous avez à faire pour ne rien oublier et partir serein.

Parlez de votre journée

Une fois rentré chez vous, n’hésitez pas à parler de votre journée à vos proches. Cette simple action peut avoir un effet thérapeutique sur vous, mais également vous permettre de prendre du recul sur les différents moments passés. Il s’agit d’un excellent moyen de libérer son esprit et de partager son ressenti. Vous pourrez ainsi avoir un regard extérieur. Autre possibilité, écrire tout au long de la journée les différents événements qui ont eu lieu. De cette façon, plus aucun détail ne vous échappera. Une source de tracas en moins ! Tout ce qui possède la moindre importance demeurera notifié. Vous pourrez vous reposer bien plus facilement à la maison.

Écoutez de la musique

Une méthode simple et efficace pour réussir à se reposer à la maison demeure d’écouter de la musique. Mettez-vous dans de bonnes conditions et installez-vous confortablement. Il ne vous reste plus qu’à fermer les yeux et faire le vide dans votre esprit en compagnie de votre musique préférée. N’hésitez pas à accompagner le tout d’un exercice de respiration pour vous détendre encore plus. De cette façon, vous vous plongez dans un état de calme de telle sorte que votre corps et votre esprit abandonnent toute la pression accumulée dans la journée.

Prenez une douche chaude

Après une dure journée de travail, vous pouvez vous détendre de façon significative en prenant une douche bien chaude. Le contact de l’eau avec votre peau donne un effet de relaxation immédiat. Il s’agit également d’un moment au cours duquel vous pouvez prendre soin de vous. Profitez-en ! Pendant vos heures de travail, vous n’avez pas l’occasion de faire attention à vous. C’est le moment idéal. Relâchez toute la pression accumulée au cours de la journée. L’occasion parfaite pour retrouver votre vitalité.

Reprenez la lecture

Lire représente un moment de détente qui vous permet de vous évader l’espace d’une lecture. L’occasion idéale pour faire une pause après une dure journée de travail. Vous pouvez lire lors de votre trajet dans les transports en commun ou en rentrant. Optez pour un livre vous offre un bénéfice non-négligeable : celui de raccourcir le temps de parcours, celui-ci passant plus rapidement.

Sortez à l’air frais

Au cours de la journée, vous restez enfermé dans votre bureau ? Vous ne trouvez pas forcément le temps de sortir, même pour quelques minutes. Il reste primordial d’avoir un contact avec l’extérieur pour notre santé. Pour prendre un moment dédié à cela, vous pouvez faire le choix de descendre une ou deux stations avant votre arrêt pour terminer votre chemin à pied. De même, si vous habitez proche de votre lieu de travail, n’hésitez pas à y aller à pied ou en vélo. En prenant un bon bol d’air frais en rentrant chez vous, vous pourrez vous détendre plus facilement et vous vider l’esprit.

Ne vous couchez pas trop tard

Après une journée épuisante et stressante, le moment le plus attendu demeure celui où vous allez vous coucher. Il s’agit d’un réel moment de calme, durant lequel votre corps peut récupérer totalement. Ne vous couchez pas trop tard, car votre corps récupérera d’autant mieux. Ne regardez pas la télévision juste avant d’aller au lit pour rester dans les meilleures conditions possibles, et ainsi, vous endormir rapidement. Passez une nuit réparatrice afin de reposer votre cerveau et votre corps. 

Les chrysanthèmes de la Toussaint, une manne pour les fleuristes

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Les chrysanthèmes de la Toussaint, une manne pour les fleuristes

Cette année, il est possible d’aller honorer la mémoire de nos défunts qu’ils soient familiaux ou amicaux en apportant sur les tombes des chrysanthèmes. N’oublions pas qu’en 2020, nous étions en pleins confinements successifs et nous n’avons pas pu le faire.

Chaque année, il se vend environ 23 millions de pots qui coûtent entre 5 et 20 euros. Les cimetières prennent les couleurs automnales et se parent de chrysanthèmes jaunes, violets, mordorés. Pour les horticulteurs et les fleuristes, c’est une excellente aubaine. Focus sur ce marché qui vient de vivre une année chaotique.

Des chiffres significatifs liés à la pandémie

Selon l’Insee, en 2020, les premiers chiffres sont de 667 400 décès, ce qui correspond à une augmentation de 8 % par rapport à 2019. Cependant, du 1er juin au 20 septembre 2021, 178 075 décès, toutes causes confondues, on enregistre en France à la date du 1ᵉʳ octobre 2021, soit 3 % de plus qu’en 2019 (+ 5 799 décès). Ce nombre est toutefois encore provisoire et sera révisé à la hausse dans les prochaines semaines.

D’où vient cette tradition ? 

Les chrysanthèmes demandent une préparation 6 mois à l’avance et les horticulteurs s’y consacrent dès février. Cette tradition remonte à la première guerre mondiale lorsque Clémenceau Lors du premier anniversaire de l’armistice de 1918, Clémenceau aurait appelé les Français à fleurir les tombes des soldats tombés au front. La Toussaint, jour dédié aux morts, est un jour férié. Il donne l’occasion de venir se recueillir sur les tombes des défunts pour exprimer nos sentiments et l’habitude est ancrée de fleurir les tombes avec des chrysanthèmes et d’effectuer le déplacement. Les familles en profitent souvent pour se retrouver. Cette année, le 1er novembre se situe un lundi ce qui facilite les retrouvailles et de plus  se situe au milieu des vacances scolaires.

Que s’est-il passé en 2020 ?

En 2020, les Français ont dépensé 133 millions d’euros en achats de végétaux en octobre-novembre, chez des fleuristes, dans des jardineries, chez des producteurs et dans des grandes surfaces. Une chute de 28 % par rapport à 2019 puisque le chiffre d’affaires total de la filière avait été de 185 millions d’euros, 

Après un premier confinement au printemps 2020 pendant lequel les fleuristes étaient fermés, les fleuristes ont attendu jusqu’au dernier moment pour avoir le droit de vendre  les chrysanthèmes jusqu’au 2 novembre et ensuite travailler en click and collect, car considéré comme commerce non essentiel. Les critiques allaient bon train car pour ceux qui avaient perdu des proches car en sus du fait qu’ ils n’avaient pu assister qu’en comité restreint aux cérémonies, ils ne pouvaient même pas se rendre sur les tombes. Les articles diffusés sur les clusters réalisés au moment des enterrements jetaient un pavé à la souffrance.

Mais pourquoi donc le chrysanthème ?

Au mois de novembre, la fleur est en pleine floraison était le chrysanthème et donc elle est venue orner les monuments aux morts naturellement. Il est donc devenu de ce fait un synonyme incontournable de la Toussaint. Il est toujours plaisant de voir les cimetières se fleurir de multiples couleurs à l’entrée de l’hiver. De plus cette fleur a pour caractéristique de ne pas se faner en quelques jours. 

Quelques mots sur fleurs lors d’un enterrement

En France, il y a environ 600. 000 décès par an, ce qui représente pour les fleuristes un intérêt économique réel car la tradition d’offrir des fleurs que ce soit pour des inhumations ou des crémations perdurent. D’ailleurs les crémations ne dédaignent pas le fait d’offrir des fleurs et à la fin des crémations, il n’est pas rare d’offrir une fleur des compositions à chaque personne pour marquer ce moment solennel. Les couleurs des fleurs varient selon les saisons, les coutumes et l’âge des défunts mais aussi sont liées aux goûts du défunt pour mieux leur exprimer nos sentiments. Certains défunts expriment avant leur décès le choix des fleurs qui viendront orner leur cercueil.

Mais cette tradition du chrysanthème est française

Attention, au Japon, le chrysanthème n’est pas synonyme de mort. Il représente le soleil et c’est une fleur qui a beaucoup de valeurs. Plaisir, bonheur et immortalité sont les significations apportées aux chrysanthèmes par les Japonais. Il est d’ailleurs présent toute l’année. En effet, Il est la fleur des mariages, des fêtes…mais il rare qu’il soit offert en pot !

La Toussaint en chiffres

Les achats de végétaux à l’occasion de la Toussaint placent cette fête comme la 2e plus importante de l’année (après les fêtes de fin d’année). Quelques données chiffrées issues des enquêtes menées chaque année par Kantar pour VAL’HOR et FranceAgriMer sur les achats de végétaux à l’occasion des diverses fêtes calendaires :

  • 5 millions de foyers en France en 2020 ont acheté des végétaux à l’occasion de la Toussaint. Ils étaient 7 millions en 2019
  • 133,46 millions d’€ dépensés à cette occasion en 2020. Contre 185,71 millions d’€ en 2019, soit une baisse de 28%
  • 27 € le budget moyen dépensé Identique à 2019

Source : étude réalisée à partir du panel consommateurs Kantar pour VAL’HOR et FranceAgriMer (données 2020). Échantillon de 7000 foyers de 18 ans et plus situés en France. Les extrapolations sont fournies à titre indicatif.

Attention, au Japon, le chrysanthème n’est pas synonyme de mort. Il représente le soleil et c’est une fleur qui a beaucoup de valeurs. Plaisir, bonheur et immortalité sont les significations apportées aux chrysanthèmes par les Japonais. Il est d’ailleurs présent toute l’année et il est la fleur des mariages, des fêtes…mais il rare de l’offrir en pot !

15 idées reçues sur les entrepreneurs

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15 idées reçues sur les entrepreneurs

Zoom sur les idées reçues (plus ou moins flatteuses) préconçues que doivent subir les entrepreneurs au quotidien… et la phrase choc à répondre aux personnes qui vous lancent ces préjugés pour leur clouer le bec !

1. L’entrepreneur n’est intéressé que par l’argent.

C’est un hyper capitaliste qui ne pense qu’en termes de rentabilité et de méga profits. Son unique rêve : réussir une gigantesque levée de fonds ou, mieux encore, faire une entrée magistrale en bourse.

Phrase choc  : Si l’entrepreneur n’était intéressé que par l’argent, pas sûr qu’il se lancerait ! Car avant de toucher le gros lot, les créateurs passent souvent par une longue période plutôt « vache maigre » que « méga-profits »

2. L’entrepreneur passe sa vie en costard cravate. Il doit même dormir avec d’ailleurs… !

C’est bien connu, l’entrepreneur ne lâche pas son uniforme, toujours prêt pour une signature de contrat (oui, même le dimanche !).

Phrase choc : Ça fait belle lurette que les entrepreneurs ont adopté le jean-tee-shirt comme tenue fétiche. Les temps changent et les costards ne sont plus sortis par les entrepreneurs que pour les gros rendez-vous. Et encore… Mark Zuckerberg n’a-t-il pas rencontré ses futurs investisseurs en jean-pull à capuche ?

3. L’entrepreneur n’a que des amis entrepreneurs avec qui il parle de levées de fonds ou de stratégies de développement.

Il finit par avoir l’impression de vivre dans Start-up Land, le pays des entrepreneurs !

Phrase choc : Au contraire, pour développer des produits qui collent vraiment aux besoins des gens, l’entrepreneur n’a pas d’autre choix que d’être ultra-connecté au monde réel.

4. L’entrepreneur aime beaucoup le champagne et les petits fours.

C’est vrai, il passe son temps dans les cocktails, scotché au buffet avec de véritables professionnels du sirotage de coupe de champagne ! C’est pour réseauter ? Mouaihh, pas si sûr !

Phrase choc : Pensez-vous que ce soit agréable de devoir sortir tous les soirs et de tester les recettes des meilleurs traiteurs, tout ça pour développer son business ?… Bon, ok, ça a ses avantages !

5. L’entrepreneur rêve de conquérir les States !

Il rêve à une réussite planétaire qui lui permettrait de se faire des nouveaux amis : Tom Cruise, Bruce Willis et, surtout, toutes les petites starlettes d’Hollywood !

Phrase choc : L’entrepreneur rêve déjà de conquérir le marché français. Et il a en général assez de recul pour ne pas se faire happer par la folie des grandeurs… Tant pis pour Tom Cruise !

6. L’entrepreneur a une religion bien à lui : il vénère le dieu Steeve Jobs.

Pour preuve, il y fait référence toutes les deux phrases et glorifie toutes les machines de sa sainte-création ! Son but ultime : entrer lui aussi un jour au panthéon des demi-dieux entrepreneuriaux (alias Le CAC 40 ou le classement Forbes).

Phrase choc : Ce n’est pas faux, l’entrepreneur est un grand spirituel : il vénère non seulement Steve Jobs, mais aussi Larry Page et Serguei Brin, Bill Gates, Jeff Bezos, Mark Zuckerberg, Richard Branson…

7. L’entrepreneur déborde toujours d’énergie, il a tout le temps le moral.

D’ailleurs, il n’a pas vraiment besoin de dormir. Et il voit toujours la vie du bon côté… Oui, c’est un surhomme, et visionnaire de surcroît !

Phrase choc : Oui, c’est exactement comme ça que l’entrepreneur rêverait d’être… Mais il se contente seulement de faire de son mieux et de se dépasser chaque jour. Et si c’était ça le secret de son dynamisme ?

8. L’entrepreneur pense que personne ne comprend son génie (surtout pas sa(on) petit(e) copine(ain), ni sa mère, ni son banquier…). 

Phrase choc : Eh oui, pas facile pour les non-initiés de comprendre en quoi cette application mobile que l’entrepreneur développe est en passe de conquérir la première place du top des téléchargements de l’App Store !

9. L’entrepreneur a confiance en lui, parfois trop.

Il se vend comme il vend son produit et semble toujours très à l’aise quand il s’agit de louer ses qualités d’entrepreneurs, de manager, de gestionnaire…

Phrase choc : Il a intérêt à avoir une bonne dose de confiance en lui, l’entrepreneur ! Sans cette confiance, difficile de se faire une place sur le marché ultra-concurrentiel d’aujourd’hui. N’oubliez pas : à quoi ressemblerait le monde si Mark Zuckerberg avait été un peu trop humble ?

10. L’entrepreneur a une ambition énorme ! Il sait qu’il va finir par conquérir le monde !

S’il se voit déjà président d’une multi-nationale ? Il y pense « pas simplement quand il se rase » !

Phrase choc : Pensez-vous que le boulanger du coin de votre rue a des ambitions mondiales pour son petit commerce ? Non ! Et pourtant, lui aussi c’est un entrepreneur ! Preuve en est que tous les entrepreneurs n’ont pas les dents qui rayent le parquet…

11. L’entrepreneur finira bien par virer tous les salariés de son usine (quand il en aura une) pour la délocaliser en Chine et se faire ainsi un super chèque !

Phrase choc : Non, les patrons ne sont pas tous inhumains ! Pour quelques-uns qui délocalisent à tout va, c’est toute la profession qui est stigmatisée… D’ailleurs le Made in France n’est-il pas à fond dans la tendance ?

12. L’entrepreneur est riche : parachute doré, stock options, méga-profits, primes de rentabilité et salaire mirobolant… c’est son quotidien !

Grâce à sa TPE qui se développe bien, c’est sûr qu’il doit payer l’ISF !

Phrase choc : Si les dirigeants de TPE/PME étaient tous riches, ils seraient en capacité de créer plus d’emplois dans leur entreprise. Voilà un préjugé qui, s’il n’était pas erroné, ferait du bien à la France !

13. L’entrepreneur est un paresseux : Il a monté sa boite pour faire travailler les autres à sa place !

Pendant que ses salariés suent devant leur bureau, lui doit être en train de se dorer la pilule aux Seychelles. C’est beau la vie !

Phrase choc : Ou alors c’est un génie qui a trouvé la formule pour développer une boite sans faire d’efforts (dans ce cas là, prière d’envoyer la recette à Dynamique Mag pour la faire partager aux lecteurs !), ou alors il fait comme tous les autres entrepreneurs : il travaille nuit et jour. Preuve que les entrepreneurs ne sont pas des paresseux : c’est aux grosses poches bleutées sous ses yeux qu’on reconnaît un créateur d’entreprise !

14. L’entrepreneur prend des vacances quand il veut, arrive à l’heure qu’il veut, il est libre !

Phrase choc : En effet, l’entrepreneur n’a pas de comptes à rendre à un patron ou à tout autre supérieur hiérarchique. Il est libre ! Il doit simplement rendre des comptes à ses investisseurs, à l’URSSAF, à son expert comptable, à ses clients, à ses partenaires… Libres on vous dit ! Enfin presque.

15. L’entrepreneur ne parle que de son entreprise.

Il est intarissable sur les vertus ré-vo-lu-tion-naires de son produit génial qui va, c’est sûr, changer la face du monde.

Phrase choc : Idée reçue ?

Profitez du week-end pour vous reposer et participer à l’enthousiasme collectif

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Profitez du week-end pour vous reposer et participer à l’enthousiasme collectif

C’est le week-end ! Entre les ballades à vélo, le jogging et les derniers matchs de foot ou de basket, vous avez de quoi échapper au stress de  vos contraintes d’entrepreneur ! et sortir du carcan  « Le travail, c’est la santé… » chantait Henri Salvador. Bien sûr, mais « ne rien faire, c’est la conserver ! » poursuivait-il ! Si vous voulez être au top, vous devez vous accorder des pauses et le week-end vous devez réussir à vous déconnecter pour vous RE-PO-SER et vous A-MU-SER. Imaginez un instant quand le week-end était réduit seulement au repos dominical !!! Alors profitez de l’aubaine que nous avons !

Savoir se détendre

Ce n’est jamais évident pour vous de vous arrêter. Vous devez gérer une équipe, les partenaires, les sponsors, les clients … Des gens contents et parfois mécontents. Quand vous rentrez le soir, vous n’avez pas le temps de vous reposer. Alors le vendredi soir, ou du moins, le samedi matin, vous devez prendre le temps de poser votre attaché-case dans un coin pour ne le récupérer que le lundi matin. Pourquoi ? Parce que si vous voulez être opérationnel au travail, performant et compétent, vous devez savoir vous détendre. Ainsi vous pourrez évoluer spirituellement, culturellement et socialement. Se détendre et se reposer, c’est tout simplement mettre en réserve de l’énergie pour obtenir une bonne qualité de vie à tout égard. En plus, vous prendrez, du coup beaucoup plus de plaisir à travailler.

Une bonne mine et un grand sourire, c’est plus vendeur

Vous voulez séduire de futurs partenaires ou acquérir de nouveaux clients, rien de tel qu’un teint éclatant et un sourire radieux pour montrer que vous êtes de bonne humeur. Si vous ne vous êtes pas reposé durant le Week-end, cela vous sera plutôt difficile d’afficher cette joie de vivre sur votre visage. Il faut toujours penser que les prospects se fient à la première impression. S’ils vous jugent terne ou sans éclat, vous n’inspirerez pas vraiment la confiance…

Une façon de concilier vie privée et vie professionnelle

Savoir se déconnecter du travail, c’est aussi prendre le temps de passer des moments avec sa famille et ses amis et consacrer du temps à sa vie privée. C’est important de pouvoir partager des instants chaleureux qui vous font sentir que vous êtes comme monsieur et madame tout le monde. Si vous êtes heureux, cela se ressentira aussi dans votre manière de travailler, de manager vos employés, de traiter vos clients. Il faut donc prendre le temps de vivre tout simplement et ne pas penser « boulot » à longueur de temps…

Le corps a besoin de repos

C’est physiologique. Votre corps a besoin de dormir pour affronter votre vie quotidienne. C’est une nécessité si vous voulez que votre organisme fonctionne de façon optimale. Alors vous pouvez avoir de courtes nuits la semaine parce que vous avez trop à faire pour perdre du temps dans votre lit mais pensez à faire une bonne nuit de sommeil dans le week-end pour montrer à votre corps que vous savez prendre soin de lui….

Durant le week-end, il est important de prendre le temps de recharger ses batteries pour revenir en meilleure forme le lundi matin. De différentes façons vous pouvez retrouver de l’énergie pour attaquer une nouvelle semaine pour éviter de vous démoraliser sur vos ventes ou sur l’économie en berne. En clair, prenez le temps de vivre ! Vivez vos passions, défoulez vous, et respirez….

Comment éviter la procrastination ?

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Comment éviter la procrastination ?

Vous avez tendance à toujours remettre au lendemain ce que vous devez faire aujourd’hui ? Ou encore à reculer sans cesse une tâche et à vous dire « je le ferai demain » ? Voici quelques techniques pour vous discipliner et arrêtez avec cette mauvaise habitude. Avant d’en parler, quelques phrases inspirantes :

« Vous ne pouvez échapper à la responsabilité de demain en l’évitant aujourd’hui. »

Abraham Lincoln

« Il faut d’abord faire ce qui nous coûte, ensuite ce qui nous plaît. C’est la vertu d’humanité. Confucius Aimes-tu la vie ? Alors ne gaspille pas ton temps, car il est l’essence de la vie. »

Benjamin Franklin

« Les résolutions sont comme les anguilles ; on les prend aisément. Le diable est de les tenir. »

Alexandre Dumas

« Ne jamais remettre au lendemain ce que l’on pourrait faire le surlendemain. »

Mark Twain

1 – Pensez positif

Quand vous vous levez, entraînez-vous à vous dire quelque chose de positif. Par exemple : « Il fait beau aujourd’hui ! »  et ceci même si ce n’est pas le cas… Vous devez aborder cette journée avec un état d’esprit positif. Vous pouvez vous dire de même « Je vais tout déchirer aujourd’hui ». Pensez positif dès le matin, c’est l’être toute la journée ! N’hésitez pas à vous le dire à haute voix ! N’hésitez pas à commencer par un rituel simple comme de mettre la musique du film Rocky, eye of the tiger, pour vous motiver ! Rien ne pourra vous arrêter.

2 – Commencez par la tâche la plus pénible en premier

Bien entendu, vous pouvez commencer par traiter rapidement les emails qui vous prennent moins de deux minutes ou encore de actions très rapides en vous levant. Mais si vous souhaitez arrêter avec la procrastination, le premier bon réflexe est de mettre en premier la tâche qui vous haïssez le plus. Il s’agit de celle que vous reportez éternellement. En procédant ainsi, vous vous obligez à l’effectuer car on ne reporte pas la première tâche sur laquelle on doit se pencher. Elle est la première de votre to do list … Profitez de l’instant où vous êtes encore « frais » pour la réaliser. Vous verrez juste après, vos autres tâches pourraient vous plaire et vous sentirez un immense sentiment de satisfaction et de bien être tout au long de la journée.

3 – Récompensez-vous après cette première tâche

La première tâche est très difficile à faire et vous hésitez à vous lancer ? Donnez-vous une récompense qui fait que vous allez être motivé pour vous lancer dans cette tâche. Cela peut être n’importe quoi mais qui vous fasse plaisir comme par exemple le fait de vous accorder 15 minutes de pause, 45 minutes pour regarder un épisode de votre série préférée si la tâche est particulièrement longue, n’importe quelle friandise ou encore de vous adonner à une activité qui vous enchante. A vous de trouver une récompense qui vous parle.

4 – Si vous avez du mal à vous lancer.

Parfois la tâche vous rebute tellement que vous ne la faites pas même quand c’est la première. Dans ce cas divisez votre tâche en mini actions. Ainsi si vous devez rédiger, par exemple, un email que vous n’avez pas envie d’écrire. Dites-vous que la première tâche c’est d’allumer votre ordinateur, la seconde d’ouvrir votre messagerie, la troisième d’écrire l’objet de l’email, la quatrième d’écrire « Bonjour, », la cinquième d’écrire la première partie du texte, … Même si cela peut vous prendre légèrement plus de temps pour l’exécuter, au moins vous avancez !

5 – Dites-vous que vous devez faire tâche après tâche

Ne laissez pas votre esprit vagabonder sur l’ensemble des tâches à faire. Concentrez-vous sur une seule tâche. Vous devez effectuer celle-là et pas une autre ! Vous la faites et vous verrez bien après. Pas question de vous accorder une minute pour penser au reste. Vous êtes concentré et vous enlevez tout ce qui pourrait vous perturber. Éteignez votre téléphone si nécessaire. Rien ne doit vous arrêter dans la réalisation de votre tâche.

6 – Établissez une to do list raisonnable

Pour éviter la procrastination, rien de mieux que d’avoir une to do list qui ne soit ni trop chargée ni pas assez. Pour cela surévaluer chaque tâche de 30%. Cela vous permettra de gérer les imprévus ou encore de pouvoir prendre quelques minutes pour vous reposer ou à l’inverse enchaîner sur la tâche suivante et prendre de l’avance. Vous aurez la sensation d’avancer plus vite dans la journée et cela va vous donner des ailes. Supprimez au fur et à mesure de votre to do list tout ce que vous réalisez, plus elle s’éclaircira, plus vous aurez envie d’y mettre fin rapidement pour pouvoir profiter de votre soirée.

7 – Ecrivez toutes les tâches que vous terminez

Gardez les tâches que vous terminez sur un bout de papier ou dans un bloc-notes que vous pouvez dénommer « réalisation ». A la fin de votre journée, prenez quelques minutes pour la regarder et vous féliciter. Vous avez accompli tout cela ? Bravo ! Vous avez désormais bien le droit de prendre votre repos mérité afin de pouvoir recommencer de plus belles le lendemain.

8 – Faites un bilan de vos avancées

De temps en temps, à un rythme que vous fixerez, vous pouvez établir  un bilan de l’ensemble de vos avancées avec les tâches que vous avez terminé dans les différentes journées. Accumuler ensemble, vous verrez que vous avez abattu un travail colossal, ce qui vous donnera envie d’agir de même par la suite.

9 – Parlez en à quelqu’un

Avant de vous lancer dans une tâche pénible, rien ne vous empêche de dire à quelqu’un : je vais faire X tout de suite. Je reviens dans X minutes. Vous pourrez ainsi discuter avec la personne après avoir exécutée la tâche et lui dire « ö combien » vous n’aviez pas envie de vous y mettre mais que vous avez réussi.

10 – Offrez-vous un environnement agréable

En fin de soirée, assurez-vous que tout votre bureau est bien rangé et que votre environnement de travail soit le plus agréable possible. Quand vous arrivez, vous n’aurez pas la moindre excuse comme un gobelet mal rangé pour retarder la tâche du matin, celle que vous ne voulez pas faire. Une fois celle-ci terminée, vous pourrez en plus profiter d’un espace agréable.

11 – Enlevez tout ce qui peut vous perturber

Ce conseil va avec les conseils précédents puisque vous voulez rester concentré dans votre tâche. Alors n’hésitez pas à éteindre votre téléphone, fermer votre boite email ou encore votre porte de bureau pour que rien ne vienne vous perturber.

Avec le temps, cette manière de fonctionner va devenir une habitude et vous pourrez voir que la procrastination ne fait plus partie de votre vocabulaire.

Pourquoi considère-t-on qu’entreprendre est difficile ?

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Pourquoi considère-t-on qu’entreprendre est difficile ?

Entreprendre c’est difficile ! Le confort d’une structure, il est vrai est loin d’être à sous-estimer mais a contrario les difficultés inhérentes à la vie de l’entrepreneur ne peuvent non plus être écartées ! Il demeure courant d’entendre qu’entreprendre est difficile. En réalité, créer juridiquement son entreprise reste la partie la plus aisée de l’aventure. Certains statuts permettent même d’avoir une activité sans avoir de structure juridique propre à l’entreprise. Alors pourquoi dit-on que créer sa boite est difficile ?

La prise de risque

Facteur numéro un qui fait peur dans l’entrepreneuriat : la prise de risque. Lorsque l’on monte son entreprise, il est courant de quitter son poste. Plutôt que de rester au chaud dans votre emploi et sécurisé par le chômage en cas de difficultés, vous vous lancez dans l’aventure et prenez le risque en cas d’insuccès de vous retrouver le bec dans l’eau. L’autre prise de risque réside dans les apports que vous mettez et qui peuvent disparaître. Vos économies peuvent y passer sans que vous rencontriez le succès.

Le temps de travail

Qu’on se le dise bien, un entrepreneur réalise dans les premières années des horaires … de folie ! Il est courant d’avoir déjà réalisé vos 35h le mercredi et de travailler le samedi et dimanche. Il arrive souvent de devoir se lever tôt et de finir tard. Votre corps habitué à un rythme horaire se voit perturber par cette amplification du nombre d’heures travaillées. Ceci, sans compter qu’il est courant de négliger les temps de pause, le sport… Bref tout ce qui fait du bien à votre corps.

Le stress à gogo

Entreprendre, c’est avant tout, assumer des responsabilités. Vous faites des choix qui peuvent se révéler bons … ou mauvais. Personne n’est capable de lire l’avenir et de mesurer précisément les conséquences de toutes ses décisions. Attendez-vous à faire des erreurs avant de trouver la formule qui marche. En plus de vos erreurs, vous êtes le dernier maillon de la chaîne. C’est vous qui assumez celles de vos collaborateurs et c’est vers vous que l’on se tourne lorsque quelque chose ne fonctionne pas bien. En dernier recours, il est courant que l’entrepreneur se substitue à ses salariés dans leurs tâches, surtout quand ils ont fini leur travail.

La diminution de salaire

Quand on se lance, il est courant de devoir abaisser son niveau de vie. La plupart des entrepreneurs vivent de leurs indemnités chômages dans un premier temps et sur leurs économies. Il est courant une fois ceux-ci terminés de devoir se payer le salaire le plus modeste possible, voire de ne pas se payer pendant quelques mois. L’entrepreneur décide souvent de ne pas s’augmenter, par la suite, afin de pouvoir recruter de nouveaux collaborateurs et de pouvoir développer son entreprise le plus rapidement possible.

La considération sociale

Si vous étiez en poste dans une entreprise, vous pouviez avoir une position sociale enviable avec un salaire confortable. En vous lançant, vous repartez de zéro. Avant de connaitre le succès et que votre entreprise soit connue de tous, vous sortez du schéma social traditionnel. La considération de vos proches peut changer. Vos moyens se réduisent et vous pouvez avoir à reconsidérer votre train de vie ou vos habitudes.

La remise en cause personnelle

Lorsque vous créez une entreprise, vous le faites car vous êtes persuadé que cela va marcher, que vous avez trouvé LA bonne idée ! Vous êtes intimement lié à votre projet car vous le défendez tous les jours. Vous pouvez penser que si vous réussissez c’est que votre idée était bonne et que vous n’étiez pas si bête. A défaut, « c’est vous qui êtes nul » et que c’est pour cela que votre entreprise n’a pas fonctionné. La réalité demeure bien plus complexe et la réunion d’un ensemble de facteurs est nécessaire pour réussir.

La remise en cause peut être violente surtout si vos proches ne vous soutiennent pas. Certains semblent vous regarder comme un ovni et n’attendent que de pouvoir vous dire : « Tu vois, je te l’avais bien dit ». Entreprendre représente une remise en cause journalière de vos décisions. Faire des pivots sur son business model avant de trouver le bon reste la situation la plus courante. Difficile quand vous vous êtes dit tous les jours que vous aviez l’idée du siècle, de réaliser que celle-ci ne marchera pas en l’état.

Le marathon plus que le sprint

Il est usuel de dire que la création d’entreprise est plus un marathon qu’un sprint. Vous devez être résistant sur le temps. En réalité, l’entrepreneuriat c’est un sprint-marathon. Courir vite, pas trop pour ne pas tomber, mais longtemps. Il se passe souvent des années avant de pouvoir revenir un rythme « plus humain ».

La solitude du chef d’entreprise

Il est assez étonnant de constater quand vous montez votre entreprise que peu de personnes arrivent à vous comprendre. Il peut vous arriver de discuter avec des personnes « épuisées » après avoir réalisées 35H alors que vous ne plaignez pas en étant à plus de 90 heures. Vous semblez évoluer dans une planète différente et ne pouvoir échanger avec personne. Vous vous voyez mal vous confier à vos salariés sur vos problèmes de trésorerie et c’est bien la raison pour laquelle les entrepreneurs intègrent des clubs afin de rencontrer leurs pairs.

Design thinking : accélérer l’innovation

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Design thinking : accélérer l’innovation

Dans le défi des entreprises porté par la concurrence et les innovations, le dirigeant est à la recherche d’une stratégie performante. Utiliser la méthodologie du design traditionnel permet à la fois de mieux comprendre les attentes des clients et d’accélérer l’innovation dans l’entreprise. Quelques précisions.

Le design thinking est devenu une « méthode » utilisée par de nombreuses entreprises qui a pour objectif de situer l’humain pour lui permettre d’innover. Elle puise sa source dans les techniques de designers. Elle identifie les besoins réels des consommateurs et demande aux équipes internes de s’impliquer. En outre, elle peut s’appliquer à un très grand nombre de secteurs, aux multinationales, PME, start-up mais aussi aux organisations humanitaires ou encore à l’éducation.

La démarche selon Tim Brown

Le design thinking permet d’identifier les problèmes qui peuvent apparaître lors de la création d’un produit. Après avoir cerné un problème, l’esprit design permet de rechercher la meilleure solution et de la mettre en œuvre. La théorie des trois boucles a été présentée par Tim Brown, le patron de l’agence Ideo, dans un article publié en 2008 par la Harvard Business Review :

« – la boucle de l’inspiration, qui cherche à comprendre les besoins à la fois physiques, intellectuels et émotionnels des utilisateurs, dans une approche presque ethnographique, la boucle de l’idéation permet de générer de nouvelles idées en fabriquant de manière itérative un grand nombre de prototypes immédiatement testables, la boucle de l’implémentation, qui inclut le déploiement de l’action. »

qui résume la démarche.

La démarche selon Rolf Faste

Selon Rolf Faste, le design thinking permet d’évaluer les diverses possibilités dans la création d’une idée innovante. Il met en exergue la problématique avant de rechercher sa solution et permet de proposer plusieurs idées de résultats.

Une remise en cause des a priori

Le design thinking a été utilisé jusqu’ici principalement dans le secteur des services (commerce, médias, télécommunications, banques, etc.), les plus impactés par les nouvelles technologies. Celle-ci a pour effet d’accélérer l’innovation.

Mais, quel que soit le secteur , le principal obstacle au développement du design thinking est celui des conceptions préétablies. Cependant, il va offrir l’opportunité d’éliminer les préjugés et les comportements qui freinent l’innovation car remettre en cause les habitudes, les manières de procéder, intégrer des innovations demandent de se remettre en cause et demande de chercher de l’inspiration pour résoudre tous les problèmes sans a priori.

Quelques outils pour appliquer «design thinking»

  • Le diagramme d’affinités : un concept développé dans les années 1960 par l’anthropologue Jiro Kawakita.
  • Le jeu de rôle : les participants s’identifient aux utilisateurs. Ils vivent par procuration « vis ma vie ».
  • La persona :  un utilisateur fictif, conçu à partir d’une personne réelle ou des statistiques. Concept divulgué par le développeur américain Alan Cooper.
  • Le mind map : une carte heuristique pour mettre en exergue les liens qui existent entre différentes idées.
  • Le parcours d’usager :  un schéma des différentes étapes et interactions qui interviennent dans l’utilisation d’un service. Ainsi, chaque étape permet de décrire les échanges concrets et les réactions (émotions, interrogations) de l’usager. On peut préciser le temps entre chaque étape

Devenir un dirigeant leader

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Devenir un dirigeant leader

Dirigeant, leader les deux mots sont souvent confondus car ils symbolisent l’entrepreneur. Si le dirigeant doit mettre en place une organisation afin que les différentes tâches se réalisent dans les temps, le leader est, avant tout, celui dont l’empathie, le charisme, la sagacité et la perspicacité, demeure la pierre angulaire de toute entreprise. 

Comment arriver à le devenir ?

Pour arriver à le devenir et mener votre entreprise sur le chemin de la réussite, vous devez réunir des qualités et compétences bien particulières. Alors, hissez la grande voile et commencez par partager votre vision et vos valeurs avec vos collaborateurs. Pour adhérer à votre périple, ils doivent comprendre la direction que vous souhaitez emprunter. Véritable capitaine de votre navire, n’oubliez pas d’être à l’écoute de votre équipage malgré le bruit du vent dans les voiles, car même si vous menez votre barque dans une direction, les conseils et avis des autres peuvent s’avérer précieux. Vous évitez ainsi les obstacles qui pourraient se mettre en travers de votre route et bénéficiez de l’expérience de ceux qui peuvent se révéler plus compétents que vous à leurs postes.

Au final, c’est vous qui prenez la décision et vous qui déterminez les risques que vous souhaitez prendre. Ces derniers devront être choisis avec pertinence afin que votre équipage ne quitte pas le navire sous l’emprise de la panique. Que ce soit dans le lancement d’un nouveau produit ou la conquête d’un nouveau marché, vous demeurez aux avant-postes ! Pour convaincre un équipage de prendre part à votre voyage, la communication représente l’atout maître. C’est à travers elle que vous l’emmenez dans votre aventure contre vents et marées. Si la communication est aisée lorsque votre embarcation est petite, n’oubliez pas que vous devrez mieux la contrôler au fur et à mesure que vous choisissez d’opter pour un navire qui embarque à son bord des matelots que vous ne pouvez plus compter sur les doigts de votre main. 

Le respect de vos engagements

La route reste sinueuse et il vous faut prendre en compte que le voyage ne se réalisera pas forcément sur une mer calme. Il sera nécessaire de faire preuve de résistance et savoir montrer l’exemple, d’autant plus lorsqu’elle sera agitée. Personne ne vous suivra si vous ne respectez pas vos engagements. Car ne croyez pas que vous soyez le seul à affronter le danger : votre équipage prend également un risque en choisissant de vous faire confiance. Ils sont montés avec vous dans le bateau, mais attention ils peuvent également descendre à la prochaine escale.

Alors, restez humble, exemplaire et transparent si vous souhaitez construire une relation de confiance avec ceux qui vous permettront d’atteindre votre objectif final. Lors de cette aventure, il vous arrivera de vous tromper de cap et vous devrez en assumer la responsabilité. Il vous faudra parfois en changer. Alors ne passez pas votre temps à ruminer et tirez-en les apprentissages. Vous tracez votre propre carte en milieu inconnu. Bonne route et lecture ! l

L’innovation au cœur de votre entreprise !

On pense souvent que l’innovation doit provenir d’une cellule spécifique intitulée « recherche et développement ». Il est même devenu habituel de développer des solutions à partir des besoins ou des problèmes identifiés à l’aide de questionnaires soumis aux clients par exemple. C’est oublier que les solutions peuvent aussi émaner de ceux qui sont directement face à la réalité quotidienne c’est-à-dire vos salariés.

L’innovation, la richesse des salariés

Pensez par exemple au commercial qui sait souvent pourquoi il n’arrive pas à vendre et qui pourrait éventuellement vous donner la solution pour booster votre chiffre d’affaires mais aussi vous suggérer de nouvelles pistes de croissance ou d’économies. Oui mais voilà, il faut parfois prendre le temps de l’écouter. Ces freins qui ralentissent votre entreprise peuvent être présents dans toutes les activités alors pourquoi ne pas impliquer vos salariés dans la progression de l’entreprise et gagner en productivité ? L’Innovation Participative, qui a déjà fait largement ses preuves, permet de créer la cohésion des équipes en leur permettant de se lancer de nouveaux défis. Nul ne doute plus vraiment de ses effets bénéfiques et la phrase « celui qui sait c’est très souvent celui qui fait » est celle de nombre d’entrepreneurs.

L’innovation participative, un trésor à découvrir

Vous ne connaissez pas encore tous les bienfaits apportés par l’Innovation Participative ? Il s’agit d’abord d’une démarche de management structurée qui vise à stimuler et à favoriser l’émission, la mise en œuvre et la diffusion d’idées par l’ensemble du personnel (mais pas seulement), tout ceci pour créer de la valeur ajoutée et faire progresser l’organisation. C’est une démarche qui reprend avant tout les enjeux d’aujourd’hui comme la responsabilité sociale et sociétale des entreprises mais également d’autres notions comme celle de but commun ou encore le fait de donner du sens au travail. Celle-ci est particulièrement efficace à une époque où les salariés sont de plus en plus volatiles et changent plus souvent qu’autrefois d’entreprise. Avant de vous lancer, prenez en compte que, pour que l’Innovation Participative fonctionne, elle doit faire partie de vos valeurs et que vous devez-vous-même l’impulser. 

Comment équilibrer vie professionnelle et vie privée ?

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Comment équilibrer vie professionnelle et vie privée ?

Nul n’est indispensable dans le travail et savoir prendre du temps c’est aussi donner l’occasion à d’autres d’être force d’initiatives. Souvent, les perfectionnistes laissent leur âme au travail et s’oublient dans des tâches qui auraient pu prendre moins de temps. L’arrogance de penser que tout est mieux fait quand c’est soi-même n’est guère porteuse de sens. Que l’on soit entrepreneur ou salarié, trouver le juste milieu entre vie privée et vie professionnelle est une affaire de tous les jours. Difficulté ressentie par bon nombre d’entre nous, le juste équilibre est complexe à trouver, voire se solde parfois par un échec. Pourtant, celui-ci s’avère fondamental pour la santé physique et psychologique de tout individu. Voici quelques conseils pour arriver à équilibrer vie professionnelle et vie privée.

S’imposer des règles

Louper le repas du soir en famille, ne pas avoir eu l’occasion de coucher son enfant ou encore d’embrasser son conjoint qui dort déjà, voilà le résumé d’une journée bien chargée de laquelle on rentre fatigué et plein de culpabilité de ne pas avoir su décrocher. Alors qu’on remet au lendemain sa vie personnelle, on éprouve bien du mal à faire de même avec la vie professionnelle, or l’équilibre entre les deux est essentiel pour ne pas tomber dans les pires situations, dont l’éloignement familial ou l’épuisement professionnel.

Se fixer ses limites

Se fixer des limites et un juste milieu est un véritable travail sur soi à s’imposer au quotidien, dont voici quelques pensées qu’il convient d’avoir à l’esprit :

– « Ce dossier urgent n’est pas pour demain, je quitte le bureau comme convenu à 18h et j’y reviendrai demain, même si les dossiers en attente s’entassent. De toute façon je suis fatigué, je serai plus productif demain matin reposé de ma soirée et d’une bonne nuit de sommeil. Et puis après, si je le traite demain, cela changera quoi ? Et bien rien. Puis finalement si j’ai du retard dans mes dossiers, c’est peut-être que j’en ai trop à gérer ou que je dois revoir comment m’organiser. Je ne suis pas un surhomme » ;

– « Ma journée terminée, je coupe mon portable et je laisse mon ordinateur au bureau, mon temps dans les transports doit m’appartenir, être un temps rien que pour moi, pour opérer la déconnection, et non un moyen d’avancer quelques lignes de mon dossier ou d’appeler mes clients. Et surtout je ne me laisse pas envahir par cette idée de vérifier que le mail que j’attendais est bien arrivé… ».

S’il faut donc savoir dire non aux autres qui peuvent profiter de votre excès de professionnalisme, il faut aussi savoir se dire non à soi-même. Bien entendu, rien n’empêche de faire quelques exceptions, mais elles doivent rester de l’ordre du très ponctuel. L’équilibre passe par les règles que vous vous imposez dans vos vies professionnelle et privée, et à bien déterminer les efforts que vous êtes prêts à concéder mais selon quelles limites.

Apprendre à déconnecter

Aussi, quitter l’entreprise le soir et éteindre ordinateur et téléphone ne suffit pas si l’esprit continue lui de planifier la journée du lendemain, même une fois endormie. La qualité de vie personnelle est ainsi essentielle pour pouvoir déconnecter. Cela passe par les moments de partage avec les êtres chers, famille ou amis, et les temps pour soi-même, auxquels il faut là aussi se tenir. Le sommeil est la première base d’une hygiène de vie saine. Celui-ci doit être adjoint à des activités dites de bien-être qui sont fonction de vos goûts.

Il peut s’agir d’un sport, d’une lecture, d’une sortie au cinéma, d’une partie de football avec ses enfants, d’une balade en famille, de séances de sophrologie ou de méditation en toute conscience, ces dernières étant très en vogue ces dernières années. Par ailleurs, il peut arriver parfois d’avoir perdu le sens de ses choses simples et de devoir réapprendre à les apprécier. Si bien qu’un coaching peut vous aider à faire  la part des choses, au travers d’un travail sur soi et d’exercices.

Planifier vos activités

Parfois plus facile à dire qu’à faire, le plus simple reste de faire votre analyse par écrit puis de planifier vos activités pour vous assurer de bien concilier vie professionnelle et vie privée, puis de vous y tenir. Pour ce faire, notez d’un côté toutes ces choses que vous faites dans une journée, leur utilité, et le temps qu’elles vous prennent, puis de l’autre celles que vous aimeriez faire. Procédez alors à vos choix pour faire de la place aux moments de plaisir nécessaires à votre équilibre.

Sport et travail, c’est possible !

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Sport et travail, c’est possible !

La pratique d’un sport demeure indispensable pour le bien-être du corps, et il a été prouvé que pratiquer un sport au travail constitue un excellent facteur de productivité. Non seulement, l’employé est en meilleure santé, mais la pratique sportive l’aide à stimuler sa créativité. De plus, atout majeur, elle crée la cohésion des équipes car elle leur permet d’avoir des échanges autres que le travail et de s’encourager les uns les autres à se lancer des défis sportifs. Une entreprise a tout à gagner en autorisant ses employés à pratiquer du sport pendant les heures de travail. Les détails avec cet article. 

Pourquoi le sport au travail ?

Une enquête réalisée par Gymlib, révèle que 59% des salariés ne sont pas satisfaits de l’offre de sport fournit par l’entreprise.

Tout le monde l’a expérimenté au moins une fois, le sport a un effet de bien-être sur le corps et sur l’esprit. Le plus dur c’est de s’y mettre, mais après une bonne séance de sport on se sent léger.

De nombreux salariés aimeraient voir l’offre d’activités sportives dans leur entreprise apparaître. Ainsi, 57% des personnes interrogées affirment qu’elles auraient envie de rester dans une entreprise qui propose une offre sportive. 74% considèrent même qu’une activité physique sportive et régulière permet de se sentir bien au travail.

Le sport en entreprise, un investissement rentable.

LES SALARIÉS PRÉFÈRENT TRAVAILLER DANS DES ENTREPRISES PROPOSANT UNE OFFRE D’ACTIVITÉ SPORTIVE.

Une enquête réalisée par Gymlib, révèle que 59% des salariés ne sont pas satisfaits de l’offre de sport fournit par l’entreprise.

Tout le monde l’a expérimenté au moins une fois, le sport a un effet de bien-être sur le corps et sur l’esprit. Le plus dur c’est de s’y mettre, mais après une bonne séance de sport on se sent léger.

De nombreux salariés aimeraient voir l’offre d’activités sportives dans leur entreprise apparaître. Ainsi, 57% des personnes interrogées affirment qu’elles auraient envie de rester dans une entreprise qui propose une offre sportive. 74% considèrent même qu’une activité physique sportive et régulière permet de se sentir bien au travail.

Un gain pour l’employé et l’entreprise

Les responsables ayant tout à y gagner, puisqu’un salarié qui se sent bien est forcément plus productif. D’après le sondage, 66% des salariés bénéficiant d’une salle de sport estiment d’ailleurs que les salariés de leur entreprise sont motivés,contre 9% dans les entreprises qui ne disposent pas de structure sportive.

Les personnes interrogées estiment que l’intégration du sport en entreprise est bénéfique tant pour l’entreprise que pour leur bien-être. 70% pensent que cela peut améliorer l’ambiance générale, 73% que cela peut redorer l’image de l’entreprise, et 77% que cela améliore leur santé

Une étude a démontré que la plupart des salariés ne pratiquent plus les 30 minutes d’exercice physique journalier dont notre corps a besoin. La première cause reste le manque de temps.
Les salariés n’en ont plus assez pour le sport à cause du travail. En mettant en place le sport au travail, les salariés pourront goûter à nouveau aux joies des exercices physiques. Il est juste important de mettre en place le bon système et de bien sensibiliser les salariés. 

Les avantages de pratiquer le sport au sein d’une entreprise

Seulement 13 % des salariés pratiquent une activité sportive régulière, d’après l’Eurobaromètre Sport and physical activity. Ce chiffre s’explique en raison du coût élevé de certaines activités, l’aspect chronophage ou simplement un accès difficile à des infrastructures adaptées.
Pourtant un récent sondage OpinionWay révèle que 80 % des salariés seraient prêts à pratiquer une activité physique si elle était proposée par l’entreprise.

Pour développer la pratique du sport en entreprise, le gouvernement a mis en place plusieurs mesures dans le cadre de son plan pour les Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024, dévoilé en fin 2019. Parmi celles-ci notons, l’exonération des taxes relatives aux avantages en nature lors de la prise en charge des activités physiques par l’entreprise.

Au sein de l’entreprise, les salariés peuvent se confronter à de nombreuses situations qui les stressent. La pratique d’une activité physique et sportive tous les jours peut réduire ce stress. Lorsque les salariés consacrent plus de temps au sport, ils seront toujours en bonne santé. S’ils ne sont pas malades, cela diminuerait le taux d’absentéisme. De cette manière, les maladies professionnelles comme les troubles musculo-squelettiques, les dépressions ou le stress seront minimisées.
Ce qui augmentera la productivité de l’entreprise. Il est donc indispensable de mettre en place le système de sport au travail pour assurer la surproduction.

Différentes manières pour pratiquer les sports au travail 

Préparer une compétition entre les salariés ne suffit plus de nos jours. Parmi les employés, ils sont nombreux à ne plus vouloir pratiquer le sport parce qu’ils sont peut-être déjà âgés. Il est bien important de mettre en place un nouveau système d’activité physique. Avant tout, il est indispensable pour tout dirigeant de convaincre les salariés de pratiquer une activité physique hors bureau. Vous devez également installer un système qui est à la fois bénéfique pour les personnes âgées que pour les jeunes.

  • Engager un coach sportif : pour les entreprises, la solution pour que tout le monde pratique le sport est de mettre en place une heure de sport pour tout le monde. Elle peut intervenir par exemple après la pause-déjeuner. De cette manière, les salariés prendront toujours le temps et chacun fera de l’exercice approprié avec le coach. 
  • Sensibiliser : les dirigeants peuvent également sensibiliser les salariés à venir en vélo ou à pied s’ils habitent près de leur lieu de travail. 
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