Bien préparer sa repriseBusinessReprendre/Céder

Reprendre son activité après un choc personnel

La vie n’est pas un
long fleuve tranquille. Perte d’un être cher, dépression, maladie… Nombreuses
sont les causes qui peuvent vous conduire à arrêter votre vie professionnelle quelque
temps. Lorsque vient le moment de reprendre votre activité, plusieurs questions
peuvent vous tirailler. Pour vous faciliter cette reprise, voici neuf conseils
pour reprendre son activité après un choc personnel.

1- Un repos
bénéfique

Si vous avez été contraint d’arrêter votre activité pendant
un temps, faites en sorte que cet arrêt vous soit profitable. Prenez le temps
de vous reposer et de vous recentrer sur vous ainsi que sur vos objectifs. En
tant qu’entrepreneur, vous avez du mal à céder la direction de votre entreprise
et déléguer. Ce processus s’avère pourtant nécessaire pour reprendre votre
travail de façon productive.  Reposez-vous
en ne faisant rien ou simplement des choses qui vous font du bien telles que le
sport, l’art ou la relaxation. En clair, écoutez votre corps et surtout votre esprit
qui ressent le besoin de prendre du recul pour mieux rebondir.

2- Eclaircir la
situation

Lors de votre retour, pensez à briefer votre équipe. Vos
salariés doivent être tenus au courant de votre situation (sans forcément revenir
sur tous les détails). Vos collaborateurs peuvent se révéler un fort soutien
durant votre reprise. S’ils sont au courant de la situation, ils seront plus
aptes à vous comprendre et vous aider. La communication doit détenir une place
forte au sein de votre équipe et ce, dans les bons comme dans les mauvais
moments.

3- Une reprise en
douceur

Apres un choc émotionnel, la reprise du travail ne doit pas
être faite de manière habituelle. Reprenez de manière calme et évitez tout
stress pour ne pas aggraver votre état. Mettez plus de temps à effectuer vos tâches
habituelles si cela est nécessaire pour, ensuite, retrouver un rythme plus
soutenu au fil des semaines. Recommencez de façon acharnée n’est pas une
solution et le fait de vous noyer dans le travail ne vous fera pas oublier vos
problèmes. On le sait, un entrepreneur ne compte pas ses heures. Mais à la
suite d’un choc, il est important d’apprendre à déléguer certaines de vos tâches
pour vous accorder quelques heures de libres dans vos débuts de reprise.
Autrement dit, levez le pied pour travailler en toute tranquillité !

4- Un équilibre entre
vie privée et vie professionnelle

Concilier sa vie personnelle et sa vie professionnelle ?
Un défi pour la plupart des entrepreneurs. Lorsque vous avez subi un choc émotionnel,
accorder du temps à sa vie privée demeure en objectif essentiel. Passez du
temps aux côtés de ses proches, sortir avec des amis et privilégiez vos
activités extra-professionnelles pour que le travail ne devienne pas la seule
occupation de vos journées. Votre vie privée représente un moyen de relâcher la
pression si vous lui accordez une place suffisante. « Prendre du recul, avoir une vie sociale, amoureuse, permet paradoxalement
d’être plus disponible dans son travail, plus à l’écoute de ses clients, mais
aussi de donner de l’autonomie à ses salariés
 »,
conseille Maxime Coignard, fondateur de Diadem Coaching sur le site de
L’Express.

5- Consulter un médecin

Pensez à demander l’aide d’un psychologue ou d’un médecin
spécialisé pour pouvoir vous confier et obtenir en retour conseils et
accompagnement durant votre reprise. Les psychologues du travail sont des
experts de ce type de situation notamment pour des symptômes tels que la
réticence à reprendre votre activité, les insomnies ou la négligence de votre
vie sociale. Une autre méthode différente du médical serait celle du coaching,
toujours dans l’idée de vous apporter un accompagnement précis et profitable
sur le long terme. Consultez donc dès que le besoin s’en fait ressentir.

7- Des habitudes à
changer

Faites de votre travail un lieu de nouveauté. Changer vos
habitudes de travail pour vous offrir un nouveau cadre, plus propice à la
productivité et au changement. Si vous sortez d’un burn-out, cette étape devient
primordiale. Lorsque votre travail conduit votre corps à dire non au stress, il
faut savoir l’écouter et mettre en place une nouvelle méthode de gestion de vos
projets. Une nouvelle fois, la délégation vous sera d’une grande aide pour ne
pas vous laisser submerger par votre travail. « Externaliser permet de dégager du temps », souligne
Maxime Coignard.

8- Les pauses pour
décompresser

Reprendre le travail et faire comme si tout allait bien ne
ferait que masquer les apparences. Apprenez à prendre des pauses dès que le
besoin s’en fait ressentir afin de pouvoir évacuer. Durant cette dernière, n’hésitez
pas à appeler vos proches ou à sortir prendre l’air quelques instants. Cela
permettra à votre cerveau de souffler et de faire le vide pour redémarrer en
toute sérénité.

9- Faire confiance
au temps

Ne vous leurrez pas. Après un choc personnel, le retour à la
normale ne se réalise pas instantanément. Reprendre le travail, petit à petit,
vous permettra de vous réhabituer à un rythme de vie professionnelle mais vous
ne verrez la situation s’améliorer qu’au bout d’un certain temps de
réadaptation. Associer courage et motivation pour faire face aux aléas de la
vie mais aussi pour retrouver un épanouissement professionnel (et personnel)
fait partie des clés du succès.

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