GérerPersonnelSanté et bien-être

Chef d’entreprise : évitez une journée accablante mentalement

La journée d’un chef d’entreprise est un véritable
parcours du combattant et semée d’embûche. Vous devez gérer en permanence votre
entreprise et résoudre de nombreux problèmes, ce qui crée souvent un univers de
stress permanent. Voici plusieurs astuces pour éviter de passer une journée
accablante.

Le sommeil

Une bonne nuit de sommeil aide à passer une bonne journée et à être plus
productif. Évitez autant que possible de passer des nuits blanches ou de finir
trop tard. Certaines tâches pourront attendre le lendemain et que vous soyez
reposé. Si vous n’avez pas d’urgences, essayez de vous couchez le plus tôt
possible : votre récupération n’en sera que meilleure et vous verrez que la
journée du lendemain sera moins fatigante et plus productive.

Le réveil

Réveillez-vous de bonne heure, pour préparer votre journée. Avant de partir
au travail, n’hésitez pas à prendre votre temps pour faire un footing et
prendre le petit déjeuner en toute tranquillité. N’hésitez pas à arriver en
avance au travail car vous éviterez les routes souvent embouteillées. Vous
serez également plus au calme en arrivant. Pour vous relaxer durant votre
trajet, vous pouvez écouter un peu de musique.

L’arrivée

À votre arrivée, ne vous précipitez pas sur votre travail tout de suite. Au
contraire, profitez-en pour vous relaxer un peu et prendre votre café par
exemple. N’hésitez pas à organiser votre journée avant de vous lancer dans les
premières taches afin d’établir un planning cohérent. Laissez un peu de marge à
chaque tâche pour prévenir les imprévus. Listez en priorité les tâches
importantes afin de vous faciliter le travail.

Au
boulot

Le moment fatidique est enfin arrivé. Votre journée
de travail commence réellement et vous allez vous concentrer totalement dans
votre tâche. Tout au long de votre journée, essayez de rester positif et de
prendre des pauses afin de ne pas perdre en productivité. Il est conseillé
d’avoir de se répéter des phrases positives ou d’en avoir une qui vous motive
près de vous. De cette façon, votre journée passera plus vite.

Les
pauses

Ne minimisez pas l’importance des pauses au cours
de votre journée. Prenez-en de manière régulière, afin de vous ressourcer
durant votre journée de travail. Le déjeuner ne doit pas être pris à la légère.
Une bonne digestion vous aide à mieux continuer votre journée de travail. Si
possible, évitez de trop forcer sur la caféine. 

Le
stress

Le travail peut générer un état de stress constant,
surtout en cas de problèmes qui surviennent tout au long de la journée.
Relativisez vos problèmes et essayez de maintenir votre esprit calme et serein.
Si vous ne vous sentez pas à l’aise, prenez un moment de répit pour souffler un
peu ou n’hésitez pas à suivre tout simplement votre to do list (planning).
Durant votre journée de travail, n’en faites pas trop. Si vous sentez que vous
ne pouvez pas faire une tâche seul, n’hésitez pas à demander de l’aide. 

Finalement, il suffit juste d’être bien organisé et
d’avoir un bon esprit pour bien démarrer votre journée. Evacuez votre stress en
cours de journée et en employant la bonne méthode, votre journée ne sera plus
accablante mentalement.

Afficher plus

Articles similaires

Bouton retour en haut de la page