GérerManagementSanté et bien-être

Placer santé et confort au cœur de sa vie d’entrepreneur

La citation de Jean Racine, dans les
plaideurs «  Qui veut voyager loin,
ménage sa monture » semble fort approprié à la vie d’entrepreneur. La santé
représente votre capital pour réussir et la préserver demeure votre objectif.
Prenez le temps de penser à votre corps quelques instants grâce à nos cinq
conseils pour améliorer votre bien-être.

1 – Pratiquer une activité physique

Il demeure essentiel de pratiquer une
activité physique régulière. Si prendre un abonnement à la salle de sport vous
paraît inutile, il existe des activités alternatives que vous pouvez pratiquer
seul ou à plusieurs, chez vous ou au bureau. A titre d’exemple les activités
fitness accompagnées d’un ballon de gymnastique, d’un tapis de yoga ou de
petites haltères avec lesquels vous pourrez alterner stretching et musculation.
Installez des équipements de sport tels que le vélo d’intérieur ou le tapis de
course au sein de vos locaux d’entreprises peut s’avérer être un moyen efficace
pour rassembler ses troupes autour d’une activité ludique. Vous trouverez ces équipements un peu partout, laurakent.fr offre également une très bonne sélection.

Vous acharnez dans le sport ne représente
pas la meilleure manière de décompresser. Tachez de trouver le bon équilibre
qui sera bénéfique pour votre santé. Contrôlez vos activités sportives  à l’aide d’appareils tels que le pulsomètre,
l’oxymètre ou encore l’appareil électrocardiogramme pour pratiquer votre
activité de manière simple et efficace. La prudence reste de mise. Si
l’entrepreneur a tendance à foncer, il ne doit pas omettre de prendre exemple
sur le sportif qui sait qu’il faut ménager son corps pour éviter de rester
cloué au lit.

2 – Penser à se détendre

Un entrepreneur qui place le travail au
cœur de ses occupations à tendance à ne pas consacrer assez de temps à la
détente.  Une erreur ! Le fait de se
détendre contribue à notre bien-être et forcément à notre santé. Utilisez
certains produits tels que les huiles de massages qui relâcheront vos muscles
et vos ligaments pour plus de sérénité. Prenez également des pauses au cours de
votre journée pour relâcher la pression quotidienne.

Les sièges massant permettent de s’offrir
un moment de détente grâce à ses effets relaxant et anti-stress et aide
également à soulager le mal de dos. Ces derniers proposent différentes options
et moyens d’action. Les déclinaisons de sièges massant existent sous forme de
coussin massant ou encore de ceinture shiatsu. Une vraie panoplie qui permet de
trouver l’accessoire dont vous aurez besoin.

3 – Préserver la santé de son dos

Si les massages, les ostéopathes et les
kinésithérapeutes ont le vent en poupe c’est surement dû au fait qu’ils
répondent à un réel besoin. En France le mal de dos représente la première
cause de maladies du travail. La question se pose de comment soulager le mal de
dos lorsqu’on passe la majorité de nos journées en positon assise (qui nous est
néfaste) ? Prévenez les risques et équipez-vous d’un siège ou d’un oreiller
ergonomique, d’un matelas à mémoire de forme et 
d’un coussin chauffant. Ils permettront à votre colonne vertébrale de
rester droite et alignée avec le cou et la tête. Pour soigner sa position
assise sur le long terme et ainsi retrouver une position plus confortable qui
soulage les douleurs dorsales. Le siège ergonomique vous aide à adopter la
posture idéale et à corriger  le maintien
de votre dos.

4 – Ne pas manquer de luminosité

L’hiver et son manque de lumière nous
apparaissent souvent comme interminables. Les lampes de bureau de
luminothérapie permettent de recréer un espace lumineux pour compenser le
manque de clarté. Ces appareils ont fait leurs preuves dans les pays nordiques
où les nuits sont plus longues qu’en France. La luminothérapie demeure un
traitement qui en période hivernale ou dans les locaux où la lumière n’est
guère abondante, permet d’exposer ses yeux à une source de lumière, proche de
celle du soleil. Les séances de luminothérapie représentent une aide précieuse
contre la dépression saisonnière. Il existe différents modèles de lampes de
luminothérapies adaptés au budget de chacun.

5 – Préserver la qualité de l’air de ses
locaux

L’intérieur d’une pièce s’avère polluée
cinq fois plus qu’à l’extérieur. La qualité de l’air que vous respirez devient
un enjeu primordial pour votre santé. 
Pour vous aider à conserver une atmosphère saine et purifiée, il existe  différents modèles de purificateurs,
humidificateurs et déshumidificateurs d’air. Design et discrets, ils
s’intègrent facilement à votre décoration intérieure. De même pour certains
d’entre eux, ils demeurent facile de les déplacer d’un lieu à un autre.

Des appareils qui restent accessibles et
simples d’utilisation et aident à lutter contre la pollution intérieure. Ces
purificateurs d’air voient leur capacité d’action renforcée grâce à
l’utilisation de diverses technologies telles que l’ionisation, la
photocatalyse, la filtration, ou encore la convection.

Vive la santé de l’entrepreneur !

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