Il y a un moment où, qui que l’on soit, on se demande s’il ne vaudrait pas mieux s’arrêter là. Une petite voix intérieure nous répète que nous nous sommes fourvoyés et que nous ne pouvons aller plus loin, une crainte souvent confortée par notre entourage. Comment dépasser ses limites ?
S’il existe bien quelque chose de difficile dans la vie, c’est quand vous sentez que votre limite approche et que vous n’avez plus la capacité de continuer. Si vouloir toujours repousser cette frontière n’est pas forcément une bonne attitude et peut s’avérer dangereux pour votre santé, les sportifs demeurent de bons exemples à suivre si vous souhaitez aller toujours plus loin.
Écartez de votre esprit les voix du découragement
Quand la fatigue survient, le meilleur moyen d’y faire face est de ne pas y penser : vous devez focaliser votre esprit sur ce que vous êtes en train de faire, et non sur ce que vous ressentez. Si vous énumérez toutes les raisons qui vous laissent croire que vous en êtes incapable, vous ne pourrez effectivement pas y arriver. Le principe consiste donc à ignorer les doutes. Un marathonien ne se focalise pas sur l’épuisement qui l’envahit. S’il devait courir les 42 km en se répétant que c’est impossible, cela le deviendrait.
Pensez que vous pouvez le faire
Dépasser vos limites commence par réaliser que vous en êtes capable. Vous n’avez pas toujours eu le même niveau, quel que soit le domaine, et vous avez déjà su progresser. La question n’est pas le nombre de fois où vous allez essayer ou échouer, mais bien le nombre de fois où vous allez réessayer jusqu’à réussir. Un adage célèbre en entrepreneuriat rappelle : « Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait. » Dites-vous donc que dépasser vos limites est parfaitement à votre portée.
Fixez-vous des buts atteignables
Pour tenir la distance, les marathoniens de haut niveau ne pensent pas à la ligne d’arrivée : ils se fixent un objectif immédiat. Lorsque vous sentez que vous atteignez vos limites, dites-vous simplement que vous allez continuer jusqu’au poteau suivant, puis repoussez l’échéance petit à petit. Vous serez rapidement si proche du but qu’il ne vous restera plus qu’un léger effort à fournir. Cela vous place dans un état d’esprit où le travail est déjà engagé. Dès l’instant où vous commencez, vous avez déjà dépassé vos limites. Si votre maximum habituel est d’écrire 8 pages par jour, il vous suffit d’écrire 8 pages et une ligne pour faire mieux que la veille.
Fractionnez comme toujours
L’ampleur d’une tâche dissuade souvent de s’y atteler. En cela, les limites fonctionnent comme la procrastination. Il suffit de découper votre objectif en mini-tâches et de les accomplir une à une. Félicitez-vous à chaque étape franchie pour aller toujours plus loin. Le perchiste ne cherche pas à augmenter sa performance de 30 cm d’un coup : il gagne centimètre par centimètre, année après année, jusqu’à franchir des hauteurs autrefois impensables. Avancez graduellement. Vous n’y arriverez peut-être pas immédiatement, mais vous progresserez sans même vous en apercevoir.
Ne vous blâmez pas de ne pas y arriver du premier coup
Rater une tentative ne signifie pas que vous n’avez pas progressé. Votre corps et votre cerveau assimilent l’expérience et en tirent des enseignements. Ils vous donneront naturellement les moyens d’y parvenir plus tard. Arrêtez de vous répéter que vous avez échoué : vous avez essayé, et la vraie réussite réside dans le nombre de tentatives, non dans le nombre d’échecs. Thomas Edison résumait bien cette idée en affirmant qu’il n’avait pas échoué 1 000 fois, mais qu’il avait trouvé 1 000 façons de ne pas faire de la lumière. Valorisez le fait d’avoir tenté et ne vous dénigrez jamais.
Visualisez ce que cela va vous apporter
Se projeter sur les bénéfices du changement est une technique courante chez ceux qui veulent arrêter de fumer. Elle s’avère tout aussi efficace pour faire face à vos limites. Anticiper les retombées positives renforce la motivation. Si votre limite actuelle est la peur de prendre la parole en public, imaginez-vous en train de captiver une salle entière avec votre discours. Cette projection mentale vous aidera à franchir le pas.
Si d’autres le peuvent, vous le pouvez
Vous n’êtes pas moins capable qu’un autre, et la persévérance mène souvent plus loin que le talent brut. Les exemples abondent de personnes ayant accompli d’immenses parcours sans dispositions particulières au départ. Il suffit d’observer certaines compétitions où des athlètes handisport réalisent des prouesses hors du commun. Dites-vous que si d’autres réussissent, c’est la preuve que vous le pouvez aussi. Et même si personne ne l’a fait avant vous, cela ne veut pas dire que c’est impossible. À force de persévérance, les limites finissent par disparaître.