Les salles de sport se développent à vitesse grand V, tous azimuts, complétées aujourd’hui par l’essor du coaching en ligne et des applications de suivi personnalisées. Si elles se remplissent, c’est notamment parce que, dans la vie trépidante que nous menons, le besoin de s’en extraire est devenu capital. Rien ne vaut en la matière le sport : il impose certes ses contraintes mais oblige à se concentrer sur l’effort. L’impact du sport, quel qu’il soit, sur le moral est évident. Avoir une bonne santé représente également un élément attractif pour en pratiquer et établir en soi un mental à toute épreuve, un plus non négligeable.
Savoir couper avec son entreprise
Vous aurez beau essayer d’appliquer à la lettre tous les beaux conseils menant à la positive attitude, vous devez parfois prendre le temps de couper totalement avec votre entreprise. Sans cela, il vous sera difficile de garder votre enthousiasme sur le long terme. Osez laisser totalement tomber votre entreprise pour un temps et aérez-vous l’esprit.
Catherine Barba, pionnière du Web français et entrepreneure chevronnée, avouait dans les colonnes de Dynamique Entrepreneuriale conserver sa passion pour son entreprise intacte grâce aux escapades régulières qu’elle fait sur la belle terre de Corse. Là-bas, l’entrepreneure coupe au maximum pour se ressourcer en « énergie positive ».
Olivier Alonso, le fondateur de la chaîne d’agences immobilières Solvimo (devenue Nestenn), nous avouait, pour sa part, réussir à couper avec ses soucis d’entrepreneur en s’évadant dans l’art, et notamment dans la pratique de la sculpture. L’entrepreneur a également fait le choix de déplacer le siège social de son entreprise dans le sud de la France afin de pouvoir naviguer le week-end sur la Méditerranée à bord de son voilier.
Le sport, la clé du moral au top ?
La pratique du sport est la botte secrète de la plupart des dirigeants pour évacuer leur stress et stimuler leur combativité. Le sport constitue, il est vrai, une activité parfaite pour aider les entrepreneurs à ne pas flancher face aux difficultés du quotidien.
Seul souci, on connaît tous la subite montée de flemme qui nous envahit lorsque vient le moment de se rendre dans la salle de sport ou d’aller courir à l’extérieur ! Toutes les excuses sont bonnes pour sécher sa session d’haltères, de crossfit ou de zumba ! Et l’entrepreneur n’est pas à plaindre quand il s’agit de trouver des excuses et notamment des urgences professionnelles… qui vont l’empêcher malgré lui de pouvoir faire son sport hebdomadaire.
Une rigueur de fer s’impose alors. Les entrepreneurs ayant réussi à se tenir à cette ligne de conduite ne le regrettent pas. Anne-Laure Constanza, la fondatrice du site Envie de Fraises, ne raterait pour rien au monde ses sessions de jogging et a même relevé le défi du mythique marathon de New York ! Autre exemple, Bertile Burel et son époux James Blouzard, les fondateurs de Wonderbox, sont des entrepreneurs à succès… et des ceintures noires de karaté !
Faire attention à sa santé
« Le travail c’est la santé » chantait Henri Salvador (avant d’ajouter : « ne rien faire c’est la conserver ! »). Qui veut aller loin ménage sa monture, dit l’expression populaire. N’oubliez pas que votre corps est votre principal outil de travail car, sans une bonne santé, vous ne pouvez pas ambitionner de porter votre entreprise au top.
Et, c’est bien connu, la santé joue grandement sur le moral. Un esprit sain dans un corps sain, dit-on avec justesse. Alors, avant même de réfléchir à mettre en place des méthodes mentales destinées à vous redonner le sourire, commencez par mettre en place quelques règles d’hygiène de vie simples : bien manger et bien dormir.
Simple, mais pas si facile à appliquer quand on dirige une entreprise et qu’on est sans cesse pris dans des impératifs qui forcent à zapper un repas pour le remplacer par un snack sur le pouce à 14h ou à oublier d’aller se coucher le soir. Allez, un petit effort, votre corps et votre esprit vous diront merci ! Le sport permet également de nouer de belles amitiés, d’ouvrir des portes de dialogue qu’il est parfois difficile d’établir au sein de son entreprise, et de prendre le recul nécessaire.
Gardez toutefois à l’esprit que le sport doit s’intégrer de manière équilibrée dans votre emploi du temps : considérez-le comme un rdv incontournable avec vous-même, tout en veillant au surmenage, car votre productivité peut rapidement décroître si vous en faites trop.